NUTRITION
Aujourd’hui quand on essaye de se muscler et perdre du gras on a tendance à vouloir suivre des régimes très restrictifs.
Puis des séances de sport qui sont trop longues et qui ne correspondent pas à notre emploi du temps.
Alors vous tenez seulement quelques semaines et là c’est l’effet yoyo, ce qui aggrave la situation.
Comment ?
En remplaçant petit à petit les aliments transformés de son alimentation par ceux qui sont entiers et plus naturels en continuant de faire un ou deux écarts dans la semaine. Et vous allez bien plus apprécier faire des écarts. Prenez soin de vous tout en vous faisant plaisir !
La solution !
Vous devez faire un rééquilibrage alimentaire sur le long terme, pour ne pas réduire à néant les bénéfices de vos séances de sport. Aucun calcul de calories, il suffit simplement d’avoir un peu de discipline et suivre mes recettes.
