COACHING SPORTIF
Mes séances de sport sont un échange permanent !
Connaître votre ressenti lors de chaque mouvement est primordial pour personnaliser l’entraînement et la séance passe bien plus vite !
Un plan nutritionnel adapté à votre mode de vie pourra être mis en place pour vous permettre d’atteindre plus rapidement et concrètement vos objectifs.
Niveau physique actuel
Au cours de la première séance, nous effectuons un bilan de votre niveau et de vos capacités sportives afin de mettre en place un suivi adapté pour répondre au mieux à vos besoins et atteindre vos objectifs.
Déroulement de la séance
Chaque séance est préparée à l’avance en fonction du précédent rendez-vous pour vous pousser toujours plus loin et suivre une évolution constante tout au long du suivi.
Échauffement
Nous démarrons chaque séance par un échauffement, afin de préparer le corps tant au niveau musculaire qu’articulaire avec différents mouvements et exercices permettant au corps de monter en température sans risquer la blessure et en profiter pour améliorer sa mobilité.
Corps de Séance
L’entraînement est basé sur des mouvements de renforcement musculaire spécifiques à chaque objectif: définition musculaire, perte de poids, tonification, raffermissement et se termine par une partie étirement/retour au calme afin de pouvoir échanger sur les ressentis de la séance et adapter au mieux les prochains rendez-vous.
